suplementy na masę

[...] Staż treningowy na słowni: praktycznie żaden Uprawiane inne sporty: raczej brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf łamany, 2 x gryfy po 35 cm i 16 kg obciążenia, oprócz tego prowizoryczna ławeczka nie regulowana. Dieta: brak. Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Puki co żadne.

[...] max Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 7miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki drążek, poręcze , Dieta: . Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w planach gainer

[...] miesiące(praktyka),1 rok(teoria-forum sfd.pl) Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska,skos ; gryf ; hantle ; drążek ; wyciąg górny Dieta: Jest,staram się trzymać :) Przeciwskaznania medyczne: zapalenie więzadeł w kolanach - nie ćwicze nóg Zażywane suplementy: -

[...] Piatek - łydki Kaptury Przedramiona Aeroby Sobota - Wolne, Ewentualnie Aeroby w domu 45 minut Niedziela Wolne Ewentualnie Aeroby w domu 45 minut Suplementacja Stawiam na suplementy Scitec Nutrition moze nie za tanie ale sprawdzone :) Bcaa-X Białko 100% Whey Protein Professional Beta -Caroten Thermo X HCA Chritosan Jezeli chodzi o diete to w [...]

[...] A III sesja- B 6-12 powtórzeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 171 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/ławka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 13 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi hantle ławka wyciag gorny. podstawowa domowa siłownia Dieta: jakas tam jest:) Przeciwskaznania medyczne: problemy z kolanami Zażywane suplementy: obecnie cykl : shock therapy, cell pump, l-glutamine, amiono 1000 bcaa

[...] na mase. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciezary + wyciag Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : 178 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : Kiedys było rok z dużymi przerwami teraz 4 miesiące bez przerw Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu: Siłownia w domu (ławka sztanga sznangielki,modlitwnik, prasa do nóg) Dieta : Tak Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : Universal Monohydrate Creatine

Witam, proszę o pomoc w ocenie, korekcji mojego 4 dniowego planu treningowego na masę . Priorytet - biceps. W "zażywane suplementy" wpisałem ogólnie jakie brałem. Na tym cyklu będzie SAW + CM3+ białko Klata + biceps Wyciskanie na prostej 4s. 10-8-8-6 Wyciskanie skos góra hantle lub sztanga 4s. 10-8-8-6 Brama lub rozpiętki (co drugi trening) [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W pełni wyposażona siłownia Dieta: Obliczona dieta na masę Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] 100 ewentualie do 150 zł). obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 186 Cel cyklu: Masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Siatkówka siłownia bieganie plywanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]

[...] od 1 miesiąca trening 4dniowy na mase Uprawiane inne sporty: ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/Ciężar do 80kg/hantle 5kg/7,5kg/Wyciąg Górny/Dolny/ławeczka/Modlitewnik Dieta: Staram Sie ;) Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: Best Mass Extreme mam zamiar brac 2kg na wakacjach

[...] Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: bjj, muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: xpand creatine xplode pure bcaa bialko gainer witaminy

[...] Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle sztanga ławeczka drążek Dieta: staram sie przestrzegać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] jezykiem )! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78,2 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: pilka nozna, bieganie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: ---- Przeciwskaznania medyczne: ---- Zażywane suplementy: ----

Chciałbym w dietę wpleść następujące suplementy storm+shock+mass xxl+buildup+aminomax6800+wpc ostrowia+hmb.Do tego dochodzą witaminy i minerały,arginina i glucosamina.To pierwszy mój cykl kreatynowy.Chciałbym fachowej porady jak w dni treningowe wpleść to z rozłożeniem w czasie w dietę.O diecie szczegółowo rozpisywać się nie będę.W czasie cyklu na [...]

[...] kapustą, ryż. Moje stwierdzenie jest takie że nie jadam żadnych rzeczy które zawierają tylko kalorie i węglowodany. Jadam rzeczy które zawierają błonnik białko witaminy itd. Czy to jest dobra dieta i czy będą dobre efekty w postaci beztłuszczowej tkanki mięśniowej, jeszcze do tego mam suplementy. Z góry dziękuje za wszystkie sensowne odpowiedzi.

[...] bym zacząć chodzić na kick boxing Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielki, ławeczka ogólnie siłka domowa Dieta : białkowa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuję mass xxl ćwiczyłem na brzuch a6w ale nie za bardzo się sprawdziła więc teraz zacznę Flex'a. Moje pytania: Nie wiem czy to odpowiedni dział aby o to [...]

[...] prosta ze skosami, gryf prosty,gryf lamany, hantle ok 80kg obciazenia Dieta : Niema, niema problemu z nabraniem masy Przeciwskaznania medyczne :niema Zażywane suplementy : niema Plan: Klatka: Wyciskanie sztangi na lawce prostej - 12,10,10,8 Wyciskanie sztangi na lawce skosnej w gore - 12,10,10,8 wyciskanie hatli na lawce skosnej w [...]

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: sporadycznie basen, scianka wspinaczkowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: ułożona pod zapotrzebowanie kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mam przygotowane shotgun,mono universal